Sokszor hallod, hogy dadogóként lépj ki a komfortzónádból. Mindenki egyetért vele, mégis kevesen teszik, miért? Milyen lépéseken kell keresztülmennünk, hogy valóban ki tudjunk lépni a komfortzónából?

Gondolom tudod, a komfortzóna az a hely, amit már ismersz, ahol nem érnek meglepetések. Dadogóként biztonságot nyújt, ha tudjuk mire számíthatunk. Egy biztos, a dadogás elleni tippek közül ez az egyik legfontosabb. 

Miért javaslom én is, hogy dadogóként lépj ki a komfortzónádból?

Mert ha nem teszed, akkor már nem fejlődsz, pedig remélem te is szeretnéd elkerülni a hirtelen dadogást felnőttkorban, szeretnél a beszédeden javítani, igaz? Hát ezért lépj ki a komfortzónádból.

Félelem zóna

Az első kör, ahova belekerülsz, a félelem zónája

Itt rettennek meg sokan, hiszen felerősödik az önbizalomhiány, eddig is érezted, de valahogy leküzdötted, „nekem ez nem fog menni, erre nem vagyok alkalmas” érzést. De most szinte eluralja az elmédet.

Javaslom, ilyenkor ne tégy semmit, csak várj. Legyél türelmes, és fogadd el az érzéseidet, ez is te vagy.

Az alacsony önbizalom mellett jönnek még a kifogások, amelyek próbálnak meggyőzni téged: „Neked ez tényleg nem fog menni, állj meg, és fordulj vissza”.

Ismerős? Tudom min mész keresztül, én is számtalanszor átéltem már.

Ezért tudlak bíztatni, gyere tovább, mert ha most megteszed a következő lépést, akkor már a tanulási zónában leszel.

Tanulási zóna

Ha már itt vagy, az azt jelenti, hogy legyőzted a félelmeidet, és nyitott vagy olyan új dolgokra, amelyek segítenek neked jobban beszélni.

Ezen a szinten négy dolgot tanulhatsz meg, tőled függ, meddig jutsz el:

  • az új beszédhelyzetben új képességeket szerzel meg.
  • a megszerzett tapasztalatokból új tanulságokat vonsz le (talán nem is vagyok olyan béna, lehet, hogy nekem is sikerülhet?)
  • Erősebb leszel, és megtanulsz megküzdeni az új kihívásokkal. Ezzel is tágítva a komfortzónádat.
  • Végül új szokásokat tanulhatsz, esetleg módosítod a régieket.

Ez utóbbi a legnehezebb, sok munkát, sok gyakorlást kíván, de megéri dolgozni vele.

Hidd el, én már csak tudom.

Növekedési zóna

A tanulás, gyakorlás segít neked növekedni.

Hiszen az önbizalmad is erősebb lett, mert ismét megtapasztaltad, hogy képes vagy rá!

Új célokat tűzhetsz ki magadnak, sokkal tudatosabb leszel, és sokkal több lehetőséget veszel észre, mint eddig.

Hát ezért érdemes kilépni a komfortzónából, és kipróbálni valami újat. Ezért javaslom én is, hogy dadogóként lépj ki a komfortzónádból.

Milyen veszélyei vannak?

Beszéljünk erről is, hiszen az a cél, hogy sikerélményed legyen, ne a kudarcaidat szaporítsd.

Nem fogsz tudni kilépni a komfortzónádból akkor, ha

Túl nagy fába vágod a fejszédet

Ha olyan beszédhelyzetbe mész bele, amihez még nem rendelkezel megfelelő képességekkel.

Már hallom is:

  • igen, de mit tegyek, ha most van szóbeli vizsga,
  • ha most kell beszélnem a főnökömmel, és még sorolhatnám.

Remélem érzed a saját felelősségedet is. Ha időben elkezded a felkészülést, ha megtanulod az anyagot, és gyakorolsz, szóban, HANGOSAN KIMONDVA, és nem magadban! Akkor nyugodtabb leszel, hiszen tudod, hogy megtettél mindent, ami tőled tellett.

A főnököddel beszélhetsz akkor is, mikor nagyon komoly dologról van szó, és beszélgethettek könnyedebb témákról is, ezzel is felkészülve az esetleges „nehéz beszélgetésekre”. Itt is a gyakorlást tudom kiemelni. Szokj időben hozzá, hogy rendszeresen beszélgetsz vele. Hogy természetes legyen, így mikor a beszélnem KELL vele rész eljön, már rutinosan, természetesen tudj megszólalni.

 

Akkor sem fogsz kilépni a komfortzónádból, ha

Túl kicsi a feladat

ha nem szerzel vele új képességeket. Ilyenkor valójában csak „helyben jársz”.

De ne keseredj el, hiszen erre is szükség van, hogy a már megszerzett képességeidet megerősítsd, és felkészülj az újak megszerzésére.

Hogyan válaszd ki a megfelelő beszédhelyzetet, ami segít neked új képességeket tanulni, anélkül, hogy tovább gyarapítanád a kudarcaid számát?

Érezni fogod azt a kisebb fajta izgalmat, amivel még képes vagy megbirkózni, így nem akadályoz a beszédben.

Emlékszel?

  • először a félelem zónáján kell keresztül menned, hogy
  • eljuss a tanulási zónába, hogy új képességeket szerezz, beépítsd a szokásaid közé, és
  • elindulhass a növekedés irányába.

Hidd el, a dadogásból is csak dadogással (gyakorlással) tudsz kijönni.

  • Ha folyamatosan új beszélgetésekbe kapcsolódsz be, és
  • új emberekkel ismerkedsz meg.
  • Ha a félelmeid ellenére is megszólalsz.

Hidd el, ezért javaslom, hogy dadogóként lépj ki a komfortzónádból!

Vedd észre milyen nagyszerű emberek között élsz, és te magad is milyen nagyszerű vagy!

Beszélj könnyebben!

Dadogás nélkül a te életed is könnyebb lenne? Szeretnél folyékonyabban beszélni? Kattints, ha kis lépésben is, de azért elkezdenéd.

Csökkentsd a beszédfélelmedet!

Felnőtt dadogóként te is félsz megszólalni? Úgy érzed, a beszéd kínlódás? Ez a könyv a kritika és a visszautasítás kezelésében segít neked.

Győzd le a dadogásod!

Szeretnél te is azok közé tartozni, akik ma már használják a tanácsaimat? Még ne mondj igen, annyit mondj, hogy talán…

A Győzd le a dadogásod tanfolyam neked is segíteni fog, a leckéket otthon tanulod, napról napra tapasztalod az eredményeket, először a kisebbeket, utána a nagyobbakat.